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Outono pede cuidados com as doenças respiratórias

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Considerada uma das estações mais agradáveis do ano pelos brasileiros por mesclar dias ensolarados e vento fresco, o outono começa definitivamente após as águas de março fecharem o verão e o tempo seco é inimigo das vias respiratórias. A oscilação do calor com as temperaturas mais amenas, especialmente à noite, …

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Omelete de espinafre

omelete-de-espinafre

Ingredientes: 3 ovos 1 colher (sopa) de manteiga 1/4 de xícara (chá) de queijo parmesão ralado fino 1/2 maço de espinafre 1/2 colher (sopa) de azeite Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto Modo de Preparo: Destaque e lave bem as folhas do espinafre sob água corrente. Leve ao …

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Cestinhas de pão com salada de grãos e sardinha

cestinhas

Ingredientes cestinhas: 10 fatias de pão de forma integral sem casca. Ingredientes recheio: 1 lata de Sardinha com Limão 3 colheres (sopa) de trigo em grãos cozido 2 colheres (sopa) de quinoa em grãos cozida 1 colher (sopa) de semente de linhaça meia cenoura pequena ralada no ralo grosso meio …

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Brownies de nozes e chocolate

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Ingredientes: 100g de manteiga 150g de cacau amargo em pó 400g de açúcar refinado 2 ovos 400g de farinha de trigo 200g de nozes sem casca 1 colher de chá de essência de baunilha; Sal a gosto Modo de preparo: Num recipiente que possa ir para banho-maria, misture a manteiga …

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